Tagged: Otojenik Eğitim

0

Otojenik Eğitim

  Otojenik Eğitim, kökeni psikoterapiye dayanan, rahatlamayı ve stresi azaltmayı teşvik eden kanıtlanmış bir yöntemdir. Bu teknik 1920’lerde Alman psikiyatrist Johannes Heinrich Schultz tarafından geliştirildi. O zamandan beri Otojenik Eğitim, genel refahı iyileştirmede etkili...

0

Gevşeme Teknikleri

  Yoğun bir günlük yaşam, mesleki stres ve kişisel zorluklar çoğu zaman kendimizi bitkin ve bunalmış hissetmemize neden olabilir. Böyle anlarda bedeninizi ve zihninizi yenilemek için bilinçli olarak dinlenmeye zaman ayırmanız önemlidir. Stresi azaltmaya...